講座適應時間：

考前一個月

講座提綱

一、考前心理調適

（一）關于擔心的問題

案例分析

1、擔心的真相

2、克服考前擔憂的策略

（二）絕望心理

1、什么是絕望心理

2、克服絕望心理的策略

案例分析

第一，正確分析失敗的原因

第二，既要看到失敗也要看到成功

第三，解決問題，高考就有完美的表現

對于問題我們應該保持一種積極的心態，我們要喜歡它不是討厭它。喜歡它親近它，解決它，你就成功了。

二、考場心理優化

（一）考前準備

（二）去參加高考到開考前的心理調節

1、在去考試前

2、在去考試的途中：

3、在走進考場的時候

4、開考之前

三、考試中的心理調節

（一）心態失常。

1、心態失常的原因

2、調適策略

第一，放下輸贏，才會贏

案例分析

第二，只想答題，不想結果

案例分析

第三，加法思維——分數是掙來的，不是丟掉的

第四，遇到問題積極暗示

（二）兩科考試之間——猴子掰玉米

案例：隨手關上身后的門

（三）三輪做題法

四、關于超常發揮

（一）劉翔的超常

（二）超常發揮的秘訣

1、精力充沛是基礎。

案例分析

2、積極心態是保證

案例分析

課程需要時間：

90分鐘左右

課程目標：學習本課程之后，考生知道并可以掌握考前以及考試過程中的心理調節方法，提高考試效率。

課程特點：課程形象生動，操作性強。

課程要求：室內，投影，影響。