**部分時間管理和工作效率首先關乎一種生命的態度 
　　管理好時間就是在掌控自己的前途和命運 
　　1、管理時間就是在管理自己的生命 
　　2、管理好時間是決心主宰自己命運的人生態度 
　　3、實現工作目標的四要素 

　　第二部分時間管理 
　　一、時間管理自我評估測試 
　　二、時間管理的真諦 
　　三、時間管理的8個好處 
　　四、你的時間價值和管理 
　　（一）算算你的時間價值 
　?。ǘ┱页瞿愕臅r光大盜 
　　五、管理你的精力----保持旺盛的精力實現目標 
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　　（三）飲食 
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　?。ㄎ澹r間管理從家里開始 
　　（六）停下來思考5分鐘 
　　六、優先計劃管理 
　?。ㄒ唬r間管理三大要訣 
　?。ǘ┤绾魏侠戆才抛约旱臅r間？ 
　　1、“今天”信念 
　　2、時間安排表--六點優先工作制 
　　3、做好與上下級時間安排的銜接 
　　4、莫法特休息法 
　　5、  會議時間管理 
　?。ㄈ┝谐?、執行、檢查任務清單 
　?。ㄋ模r間管理矩陣 
　?。ㄎ澹┰鯓犹幚聿p少工作中的“救火”現象 
　　七、自我組織管理 
　　（一）何為自我組織管理 
　　（二）加減乘除法 
　　1、加法----找出隱藏的時間 
　　2、減法---減少浪費的時間 
　　3、乘法---提高效率 
　　4、除法—根除浪費時間習慣 
　　八、溝通管理 
　　（一）不接燙手的山芋 
　?。ǘ┒谜f“不”的技巧 
　?。ㄈ溈襄a30秒電梯理論 
　　（四）善用暗示 
　　（五）善用電話 
　?。┫龖n慮掌控好你的情緒 
　?。ㄆ撸┥硇钠胶狻酚^自信 

　　第三部分培訓評估總結