情緒與壓力管理
主講老師：劉中濟
發布時間：2021-10-26 17:48:27
課程詳情：
課程大綱
一、認識壓力
1、性格特質小測試
2、壓力的三個階段
3、壓力對我們的影響
4、壓力測試
二、壓力來源
1、個性壓力源分析
2、工作壓力源分析
3、生活壓力源分析
三、應對壓力
1、追求健康的人格
2、壓力解決技巧
3、工作壓力的應對
4、學會放松
四、情緒的產生
1、三腦原理
2、情緒的產生
3、情緒與健康
六、情緒管理
1、優先解決情緒問題
2、調控情緒的基本方法
3、工作中的請需調控
4、認識“人生三件事”
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