健康心態(tài)與情緒管理

【課程大綱】

一． 健康心態(tài)

1．健康心態(tài)的具體表現(xiàn)

猝然臨之而不驚，無故加之而不怒

咬定青山不放松

廟堂之高與江湖之遠(yuǎn)

泰山崩于前而色不變

……

2．心態(tài)決定人生高度與寬度

一位職場麗人的案例

二． 情緒是什么

1． 情緒的心理學(xué)定義

2． 西方人認(rèn)為人類**基本的四種情緒

3． 中國人認(rèn)為的情緒——七情

n 喜怒哀懼愛惡欲

n 七情之間的相生與相克

三． 心態(tài)與情緒對人的影響

1． 三氣周瑜/范進(jìn)中舉/空城計(jì)/黛玉葬花/夏侯杰，你從中看到了什么？

心態(tài)影響情緒，情緒反應(yīng)心態(tài)

n 正面情緒產(chǎn)生正面影響——可以隨身攜帶的“風(fēng)水”

n 負(fù)面情緒產(chǎn)生負(fù)面影響

負(fù)面情緒引發(fā)疾病

負(fù)面情緒擾亂人際關(guān)系

負(fù)面情緒讓生活處處碰壁

2． 心態(tài)/情緒/感覺/心情/情感/性格等的相同與不同

四． 情緒是怎么產(chǎn)生的

1． 欲/情/性的區(qū)別

2． 情緒的產(chǎn)生

環(huán)境刺激—器官接收—心性感應(yīng)—身體和情感的反應(yīng)

五． 情緒管理促進(jìn)心性修煉

1． 環(huán)境管理

**和諧外界環(huán)境改變自身，衣食住行等等渠道

2． 器官管理

修煉“七竅”與“六識”

3． 心性管理

傳統(tǒng)文化高級修行法門，東方智慧的根本

六． 中式情緒管理智慧實(shí)戰(zhàn)

1． 中醫(yī)五行管理理論

n 怒喜思悲恐，五情的傷與勝

n 顏色管理法

n 飲食調(diào)節(jié)法

n 行為生克法

n 心理暗示法

n 藥物干預(yù)法

2． 倫常管理理論

n 五倫正五禮：父子/君臣/夫婦/長幼/朋友

n 五常克五毒：仁義禮智信與怒恨怨惱煩

3． 傳統(tǒng)心性修煉之法

n 儒家的靜坐/圍棋/古琴/書畫/禮儀等

n 佛家的瑜伽/禪定/觀想等

n 道家辟谷/吐納/導(dǎo)引等

n 醫(yī)家五禽戲/八段錦/太極拳等傳統(tǒng)武術(shù)

n 五樂調(diào)心

總結(jié)：用健康心態(tài)面對生活點(diǎn)滴，用正面情緒行走人生之道