上午課程：分三個(gè)課時(shí)

**章：感悟幸福，認(rèn)知幸福 （50分鐘）

1、 幸福車輪——幸福車輪轉(zhuǎn)，交流你我的幸福感悟，帶你走進(jìn)幸福心理認(rèn)知，探究積極心理學(xué)的神秘價(jià)值。（30分鐘）

2、 幸福誤區(qū)——幸福感與滿足感、價(jià)值感、職業(yè)枯竭、自我之間的關(guān)系，尋找你的幸福平衡圈（20分鐘）

第二章：學(xué)習(xí)幸福力，感悟幸福力

**小節(jié)：幸福你我——自我認(rèn)知（50分鐘）

1、自我認(rèn)知——?dú)赓|(zhì)測(cè)試，我是一個(gè)什么樣的人，更全面了解自己的優(yōu)勢(shì)，接納自己的劣勢(shì)，了解自己的欲望與需求，突破需求瓶頸，找尋自我幸福平衡點(diǎn)。

2、自我認(rèn)知——我的生命線，了解自我成長(zhǎng)、生活、工作中的重要生活節(jié)點(diǎn)，**成長(zhǎng)曲線探討幸福生活模式以及幸福力來(lái)源。

第二小節(jié)：幸福你我——構(gòu)建積極自我（50分鐘）

1、積極自我構(gòu)建——自我效能感、社會(huì)支持、應(yīng)激方式、積極心理歸因。

**現(xiàn)場(chǎng)對(duì)心理彈性小游戲的感悟，體驗(yàn)四種積極自我構(gòu)建能力對(duì)生活的影響和意義。

2、幸福職場(chǎng)生活——解讀不同氣質(zhì)類型的幸福職場(chǎng)生活。

**對(duì)自我氣質(zhì)類型理想幸福職業(yè)生活的剖析與現(xiàn)場(chǎng)感悟，更好的接納自我，找準(zhǔn)定位。

下午課程：分三個(gè)課時(shí)

第三章：學(xué)習(xí)幸福力，創(chuàng)造幸福群體（同事、家人與朋友）

**小節(jié)：幸福群體——為對(duì)方彼此創(chuàng)造價(jià)值的合作方式（50分鐘）

1、 理論講解團(tuán)體動(dòng)力學(xué)中團(tuán)體幸福力的構(gòu)建因素以及動(dòng)機(jī)模式，感悟團(tuán)體動(dòng)力（20分鐘）

2、 現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)心理價(jià)值互換與再造心理小游戲，領(lǐng)悟群體幸福動(dòng)力。（30分鐘）

第二小節(jié)：幸福群體——群體溝通模式與戀愛(ài)、婚姻交往方式（70分鐘）

1、群體溝通模式與交往方式理論學(xué)習(xí)，案例分析幸福群體的四維模型價(jià)值與意義。2、現(xiàn)場(chǎng)感悟內(nèi)感官在幸福群里溝通模式搭建中的價(jià)值與意義（三種角色扮演）。

3、沖突對(duì)群體的沖擊與影響，如何解決群體沖突，常見(jiàn)五部曲。

第三小節(jié)：幸福群體——成長(zhǎng)需求與自我實(shí)現(xiàn)（30分鐘）

1、探究領(lǐng)導(dǎo)與下屬的成長(zhǎng)匹配模式，探究人潛意識(shí)里隱藏的群體需求。

2、構(gòu)建幸福成長(zhǎng)階梯，搭建和諧領(lǐng)導(dǎo)與下屬關(guān)系。

第二天上午：第四章： 學(xué)習(xí)幸福力，打造幸福企業(yè)

**節(jié)：幸福企業(yè)——共同的目標(biāo)幸福企業(yè)樹(shù)構(gòu)建（50分鐘）

小組作業(yè)模式構(gòu)建幸福企業(yè)樹(shù)，探究我們可以共同打造的幸福企業(yè)狀態(tài)，你、我、群體、企業(yè)在過(guò)程中的角色和作用。現(xiàn)場(chǎng)分享幸福企業(yè)樹(shù)。第二節(jié)：幸福企業(yè)——共同的支撐愛(ài)的蜘蛛網(wǎng)構(gòu)建（50分鐘）

幸福企業(yè)隱含的文化與情感支撐，分享幸福支撐力量以及幸福狀態(tài)，構(gòu)建幸福企業(yè)愛(ài)的蜘蛛網(wǎng)，每個(gè)人勾勒自我體驗(yàn)和分享狀態(tài)，形成企業(yè)幸福支撐。

第三節(jié)：幸福企業(yè)——共同的行動(dòng)我的腳步在哪里（50分鐘）

10大幸福企業(yè)構(gòu)建心法演繹，10種理論模式，小組討論行動(dòng)模式，現(xiàn)場(chǎng)構(gòu)建幸福企業(yè)行動(dòng)計(jì)劃，并感悟幸福指數(shù)，龍虎榜比拼。

第二天下午：第五章：學(xué)習(xí)幸福力，制定幸福行動(dòng)計(jì)劃

**節(jié)：幸福力來(lái)自完善的人格（20分鐘）

構(gòu)建完善人格的意義，歸納完善人格的幾點(diǎn)表現(xiàn)，自我測(cè)試以及行動(dòng)指南。

第二節(jié)：幸福力來(lái)自情緒的調(diào)控（20分鐘）

情緒量表，了解自我情緒狀態(tài)，學(xué)習(xí)情緒日記梳理方式，構(gòu)建情緒管理模式。

第三節(jié)：幸福力來(lái)自積極的心態(tài)（30分鐘）

講述積極心態(tài)的十種思維方式，制定十種行動(dòng)小計(jì)劃。

第四節(jié)：幸福力來(lái)自健康平衡的生活（20分鐘）

健康與幸福生活的關(guān)聯(lián)，生理心理基礎(chǔ)與幸福感的關(guān)系，現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)幸福冥想練習(xí)，感悟身心健康的意義以及構(gòu)建模式。

第五節(jié)：幸福力來(lái)自合理的目標(biāo)設(shè)定（20分鐘）

目標(biāo)制定方法，以幸福小行動(dòng)與幸福墻壁為案例，學(xué)習(xí)目標(biāo)制定思路與方法。

第六節(jié)：幸福力來(lái)自合理的時(shí)間管理（30分鐘）幸福精力圖解，合理規(guī)劃你的幸福地圖，學(xué)習(xí)兩種時(shí)間管理方法。

第六章：總結(jié)，問(wèn)答（20分鐘）