課程目標

?營造坦誠氛圍，交流職場中面臨的心態(tài)問題，壓力問題，從學習中成長。 ?正確認識壓力，了解什么阻礙了自身的良好心態(tài)，是成功的一半。 ?探討積極的陽光心態(tài)，樹立榜樣的作用。

課程大綱

課程大綱：內(nèi)容導入  行業(yè)發(fā)展與自我發(fā)展前景

學員分享：工作中的歡樂與憂愁。

**模塊：關(guān)注壓力和心理健康

一.情緒資本：

? 外在情緒資本、內(nèi)在情緒資本

? 企業(yè)十大動力情緒

? 企業(yè)十大負面情緒

二、心態(tài)問題對企業(yè)和人的影響

? 心態(tài)影響能力

? 心態(tài)影響身體

? 心態(tài)影響健康

? 心態(tài)影響成敗

心理試驗：過橋試驗、死囚試驗

兩個故事：美女跳河的故事、孩子與水手的故事

三、壓力來自何方

壓力測試與分析

? 壓力的利與弊

? 識別壓力，正確認識利與弊

? 壓力的征兆

四大信號：生理、心理、行為、情緒

? 壓力的惡性循環(huán)

? 壓力不足的表現(xiàn)

? 健康壓力的表現(xiàn)

第二模塊：壓力來自內(nèi)心—性格決定命運

一、A型人格

A型人格測試

? A型人格與冠心病

? A型人格的改變方法

二、 抑郁型人格

抑郁自評量表

? 抑郁型人格與健康

? 抑郁型人格的改變方法

三、 C型（癌癥敏感型）人格

? 癌癥型人格與健康

? 癌癥型人格的改變方法

四、 神經(jīng)質(zhì)人格

焦慮自評量表

? 神經(jīng)質(zhì)人格與健康

? 神經(jīng)質(zhì)人格的改變方法

第三模塊：職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠自測

一、 職業(yè)倦怠的原因

二、 克服職業(yè) 倦怠的方法

三、 給心靈加水

? 個人理想和信念

? 美滿和諧的家庭

? 良好的人際關(guān)系和社會支持網(wǎng)

? 能投入其中的興趣愛好

? 對他人有用

第四模塊   塑造陽光心態(tài)

一、心態(tài)積極，人生才幸福

圣雄甘地的名言

 案例：一位職場青年寫給張錫民教授的求教信

討論：有沒有命運？是命運還是心態(tài)？

二、陽光心態(tài)之積極心態(tài)

? 停止抱怨

? 主動出擊

? 拒絕拖延

? 敢于嘗試

視頻分享：阿甘正傳

   分享：觀后感

練習：一天心理挑戰(zhàn)

三、陽光心態(tài)之樂觀心態(tài)

視頻分享：當幸福來敲門

四、陽光心態(tài)之感恩心態(tài)

五、陽光心態(tài)--人生問題的解決之道

案例：砌墻工人的心態(tài)

六、陽光心態(tài)是成功的**步

案例：購買土豆的故事

討論：小周為什么被升遷，小王卻不能？

七、成功人士陽光心態(tài)的良性循環(huán)

成功人士的特點

人類精神的陽光：積極心態(tài)的案例分析

八、陽光心態(tài)導致敬業(yè)

案例：美國的一位銷售汽油的推銷員當上了總裁

敬業(yè)的實質(zhì)—投入并快樂在工作

不是要我做，而是我要做

第五模塊：總結(jié)與行動計劃

ü 今天我的收獲與反思

ü 接下來的行動計劃