課程對象:

任何在壓力下工作，希望通過改善壓力管理的技巧以達(dá)到提升工作績效與生活品質(zhì)的人群。(主要針對需要處理繁瑣工作的員工、白領(lǐng)、企業(yè)家等

課程方向:樹立面對壓力的正確觀念，并從技能上提升他們對壓力源的控制，從時間管理到情緒管理到陽光心態(tài)最終落實(shí)到日常生活和工作中具體的應(yīng)用方法的傳授等等，全面提升企業(yè)員工面對壓力，轉(zhuǎn)換壓力，管理情緒的綜合能力，進(jìn)而提升整體的工作績效。

[時間:0.5天]

課程結(jié)構(gòu):

第一模塊：關(guān)于壓力

ü 什么是壓力？壓力是怎么形成的？

ü 壓力的分類、來源、影響

第二模塊：壓力與自尊系統(tǒng)

ü 壓力與自尊的危險循環(huán)

ü 如何降低自尊應(yīng)對壓力

ü 壓力分離工作法則

第三模塊：制定個人壓力組合

ü 建立個人壓力剖析圖

ü 制定個人管理壓力組合

第四模塊：壓力戰(zhàn)略管理

ü 如何保證睡眠

ü 改造壞習(xí)慣

ü 修煉抗壓體制

第五模塊：管理好你的生活

ü 時間管理大師

ü 男人的壓力

ü 女人的壓力

ü 孩子的壓力