8090后管理-陽光心態（）

一、開篇：一個水杯引發的思考——我們生活在壓力中

◆為何要做壓力管理

◆壓力來源的6個方面

◆區分壓力的大小、時段、內容

◆區分良性壓力與負面壓力

◆壓力管理的組織目標　

二、學會處理“鞋里的沙”——細微的壓力是致命的傷害

◆壓力管理的基本原則

◆常見緩解壓力的有效方法

◆日常生活中壓力的解除

◆辦公室壓力管理的行動指南

◆辦公室簡易瑜伽

◆5分鐘恢復高效工作狀態的方法 

三、情緒管理——處理人生中的“大石塊”

◆ 認識情緒：喜怒哀懼的力量

◆讓情緒成為你職業的重要力量

◆在工作中選擇積極情緒

◆錄像：幽默人生

◆學會贊賞和自我贊賞

◆冥想和放松訓練

四、人際關系的管理——構建壓力承受圈

◆如何贏得上司的認同

◆如何贏得合作的人際關系

◆如何處理家庭成員之間的關系

◆沖突的處理、難纏的客戶

◆如何建立自己的情感銀行

五、超越壓力管理——精力管理

◆認識負面人生

◆精力充沛的人生

◆精力管理的四個按鈕

◆壯大我們的身心

◆讓生命的改變像刷牙一樣簡單 

六、心靈成長——破繭而出的力量

◆心靈成長的障礙

◆提升心靈承受能力的關鍵

◆心靈成長的探索

◆心靈的蛻變，讓生活變成一種樂趣

◆高效工作，平衡生活，和諧人生