情緒管理與職場減壓

情緒管理與職場減壓主講：朱越民課程背景介紹 
由于生活節(jié)奏的加快，信息化社會海量資訊的干擾，再加上面對職業(yè)產生倦怠感，面對生活產生疲勞感，引發(fā)情緒變化的不穩(wěn)定，從而倍增巨大壓力。
“情緒也是生產力”這是朱越民老師一直堅持的看法，企業(yè)干部員工如果不懂得正確認知情緒壓力，并有效調節(jié)管理情緒壓力，將會嚴重影響個人身心健康和職場的工作效率，因此本課程就是教會大家如何擁有愉悅樂觀的精神心態(tài)和科學健康的減壓方
受訓學員對象
企業(yè)管理干部、全體員工均可
授課時長
6小時 （上午9:00-12:00 ； 下午14:00-17:00）
授課形式
幻燈講解、視頻觀看、案例分析、音樂冥想、互動游戲
授課風格
邏輯嚴明、條理清晰、激情互動、知性幽默、貼近現(xiàn)實
學員收獲
　　　　√ 正確了解認知情緒壓力；
　　　　√ 洞察自身壓力源產生的動因；
　　　　√ 學會積極心理學的認知方法；
　　　　√ 國學智慧心理角度精神減壓；
　　　　√ 培養(yǎng)生活雅趣，掌握中醫(yī)養(yǎng)生減壓方法
課程大綱
◎ 了解情緒實相
√ 情緒與生俱來，客觀看待它
√ 人的基本情緒表現(xiàn)
√ 正確認知情緒的五個觀點
√ 脾氣來了，我到底如何控制它
√ 情緒管理四項能力建設
◎ 職場壓力管理
√ 你了解你的壓力源嗎
√ 如何避免職業(yè)倦怠癥
√ 產生壓力的三大緣由
√ 如何甩掉遇事焦慮的毛病
√ 尋找正常壓力平衡點
◎ 國學智慧心靈減壓 
√ 學習儒家精進努力，順應天命
√ 效仿道家上善若水，有容乃大
√ 領悟佛家放下即得大自在
√ 掌握積極心理學的生活運用
√ 學會給自己煲一份心靈雞湯
◎ 舒緩情緒調節(jié)壓力五大妙招
√ 培養(yǎng)生活雅趣，增進精神樂趣
√ 掌握經絡養(yǎng)生按摩法，助眠緩壓
√ 學會用音樂調理身心情緒
√ 飲食調理，快樂也可以吃出來
√ 遇事學會幽默，笑對人生